Efter sommerferien stiger behovet markant: Flere får brug for psykologhjælp

Flest kunder bliver henvist til psykolog i månederne lige efter sommerferien. Det viser nye tal fra pensionsselskabet Danica, hvor september og oktober skiller sig markant ud.

I september 2025 lå antallet af henvisninger til psykolog 14 procent over gennemsnittet for året. Oktober toppede med 26 procent flere henvisninger end en gennemsnitlig måned i 2025. Januar indtager tredjepladsen og er også en måned, der følger efter en længere ferieperiode.

Sommerferien giver anledning til refleksion

Ifølge Danica kan overgangen fra ferie til en travl hverdag være en medvirkende årsag til, at flere får brug for hjælp.

»Vi ved, at sommerferien ofte er et tidspunkt, hvor mange stopper op og mærker efter i forhold til både arbejdsliv og privatliv. Den refleksion forsvinder ikke, når ferien slutter – tværtimod kan den blive taget med ind i en hverdag, hvor tempoet samtidig stiger,« siger Mikkel Lykke Larsen, skadesdirektør i Danica.

Han peger samtidig på, at mange medarbejdere vender tilbage til de samme opgaver og forventninger, som de forlod før ferien.

»Vi oplever, at mange kunder, der er pressede, har hastet eller slæbt sig frem til ferien. Når de så vender tilbage efter flere ugers pause, møder de ofte samme virkelighed med mange opgaver, høje forventninger og et højt tempo. Den kontrast kan være svær at håndtere – især hvis man i forvejen har haft noget, der fyldte mentalt,« siger Mikkel Lykke Larsen.

Blød overgang kan gøre en forskel

Danica vurderer, at både forberedelser inden ferien og en rolig opstart efter ferien kan mindske belastningen.

»Noget af det vigtigste kan faktisk ske inden ferien: at få rundet opgaver ordentligt af, afstemme forventninger og sikre en realistisk opstart. Det gør en stor forskel for, hvordan man lander på den anden side,« siger Mikkel Lykke Larsen.

Han anbefaler blandt andet, at medarbejdere prioriterer de vigtigste opgaver først, accepterer, at alt ikke kan nås de første dage, og giver sig selv tid til at komme tilbage i arbejdstempo.

Tidlig indsats er vigtig

Ifølge Danica er det vigtigt at reagere tidligt, hvis der opstår tegn på stress eller mistrivsel.

»Jo tidligere man reagerer på tegn på stress eller mistrivsel, desto bedre mulighed er der for at forebygge, at det udvikler sig til noget mere alvorligt. Her spiller både den enkelte og arbejdspladsen en vigtig rolle,« siger Mikkel Lykke Larsen.

Danica anbefaler desuden, at ledere hjælper medarbejdere med klare prioriteringer før ferien og skruer ned for kravene i dagene efter ferien, samtidig med at der skabes plads til dialog om trivsel.