Hver tredje ung føler sig ensom: Ny rapport vækker bekymring

Mange unge danskere kæmper med ensomhed og følelsen af at stå udenfor fællesskabet. Det viser en ny nordisk sundhedsrapport fra forsikringsselskabet If, som bygger på en undersøgelse blandt 1.033 danskere udført af analyseinstituttet Verian.

Ifølge rapporten svarer 32 procent af de 18-29-årige, at de ”ofte” eller ”fra tid til anden” har følt sig ensomme eller socialt ekskluderede inden for det seneste år.

Til sammenligning gælder det 27 procent blandt de 30-44-årige og 18 procent blandt de 45-59-årige.

“Det er dybt bekymrende, at så mange unge danskere oplever ensomhed og social eksklusion. Når det sker i så stort et omfang, er det ikke længere et personligt problem, men et samfundsproblem, vi er nødt til at tage alvorligt,” siger Kasper Baunkjær Olsen, chef for personforsikringer i If.

Ensomhed påvirker søvn og trivsel

Rapporten peger også på, at ensomhed har tydelige konsekvenser for både trivsel og mental sundhed.

Fire ud af ti deltagere svarer, at ensomhed får dem til at føle sig utilstrækkelige i hverdagen. Omkring hver tredje oplever dårlig søvn, mens hver fjerde angiver, at ensomheden fører til angst. Samtidig peger hver femte på, at ensomhed eller social eksklusion bidrager til usunde madvaner.

Ifølge Den Nationale Sundhedsprofil 2025 er ensomhed særligt udbredt blandt yngre kvinder. Her svarer 22,1 procent af kvinder mellem 16 og 24 år, at de føler sig ensomme. For mænd i samme aldersgruppe er tallet 14,2 procent.

Arbejdsliv og manglende fællesskab spiller ind

Ifølge rapporten peger mange unge selv på manglende sociale relationer og fællesskaber som årsager til ensomhed.

“Når unge selv sætter ord på, hvad der skaber følelsen af ensomhed, peger de især på manglende sociale relationer eller fravær af fællesskab. Mange nævner samtidig ensomhed relateret til arbejdslivet, for eksempel i forbindelse med hjemmearbejde eller et svagt kollegialt fællesskab. Derudover bliver manglende tid og overskud i en travl hverdag fremhævet som en væsentlig årsag til, at ensomheden opstår eller forstærkes,” siger Kasper Baunkjær Olsen.

Fællesskab fremhæves som løsning

Rapporten viser samtidig, at mange unge efterspørger konkrete og nære løsninger frem for behandling.

Her nævnes blandt andet bedre søvn, fysisk aktivitet, meningsfulde planer og sociale fællesskaber som vigtige veje til bedre trivsel.

Hos Dansk Sundhedssikring, der ejes af If, arbejder rådgivere blandt andet med den såkaldte ABC-tilgang til mental sundhed, som fokuserer på handling, fællesskab og meningsfuldt engagement.

“Ensomhed hos unge handler sjældent om én ting. I vores rådgivning lægger vi blandt andet vægt på vigtigheden af meningsfulde fællesskaber som en del af mental sundhedsfremme. Det er en del af ABC for mental sundhed, som vi er partnere med. Man ved, at meningsfulde fællesskaber styrker den mentale sundhed. Selv når det er helt i det små, som en gåtur med en ven. Ingen bør stå alene, når det handler om at styrke egen sundhed og trivsel,” siger Claraamalie Rosenboje, udviklingschef for mental sundhed i Dansk Sundhedssikring.

Fakta om undersøgelsen

Ifs nordiske sundhedsrapport 2026 bygger på interviews med 4.126 personer i Danmark, Sverige, Norge og Finland. I Danmark deltog 1.033 personer i undersøgelsen, som blev gennemført fra 4. til 13. februar 2026.