Klumme: Vi skal mærke efter hvordan vi har det

Skørping og omegn
Onsdag 8. juni 2022 kl. 21:00

Bettina Kjeldsen indehaver af Rold Skov Psykoterapi Foto: Rebildidag.dk

Klumme: I fremtiden kan du møde Bettina Kjeldsen her på avisen. Hun dukker op med passende mellemrum, hvor du kan læse hendes "klumme", hvor hun sætter ord på forskellige temaer.

Denne klumme er skrevet for RebildIdag.dk af indehaver Bettina Kjeldsen, Rold Skov Psykoterapi.

Vi skal mærke efter hvordan vi har det

Kender du det, at hverdagen bare går så stærkt, med arbejde, børn, indkøb, fritidsinteresser og jeg kunne blive ved. Når det går stærkt og vi hele tiden er i gang med “noget”, ja så får vi ikke rigtig mærket efter, hvordan vi har det, med det vi gør. Vi har sat alting på autopilot, for hverdagen skal hænge sammen.

Du har måske lagt mærke til, at du i en periode har haft mere hovedpine, eller ondt i maven, end du tidligere har haft, eller fra et helt tredje sted. Du har måske lagt mærke til, at du i en periode har været lidt trist, uden at vide hvor tristheden kommer fra. Du undrer dig måske over, hvad der sker, for du har ikke forandret noget i dit liv, som skulle give dig ubehag eller smerter, eller give tristhed.

Hvis du har den slags oplevelser, er det kroppen, der taler til dig. Den er i gang med at fortælle dig, at du har gang i noget, som giver dig symptomer på overbelastning. Når du bliver opmærksom på den type signaler, ja så er det tid til at stoppe op og få ro på - og her kan man gøre mange ting selv.

Du kan gå en tur i skoven og mærke luften i dit ansigt, roen og stilheden, eller lægge mærke til fuglenes sang. Hvis du finder et roligt sted, kan du sætte dig og lukke øjnene og mærke efter i kroppen, hvordan det føles. Du behøver ikke at bruge flere timer i naturen, men blot komme ud og mærke efter og nyde, at du kun er dig selv. Hvis du ikke har lyst til at være i naturen, kan du finde et roligt sted i din bolig, og blot sætte dig i en god stol, og lave nogle vejrtrækningsøvelser, så du får ro på kroppen.

Mærk hvordan kroppens tilstand er. Det behøver ikke at tage lang tid - 5 min. ad gangen er superfint. Når du finder din vej i at mærke din krop, kan du eksperimentere med hvor lang tid du har behov for. Jeg tænker, at du vil finde ud af, at den alenetid du giver dig selv, kommer mangfoldigt tilbage i form af mere overskud.

Rigtig god fornøjelse.

Læs også:

Skoven er et vigtigt værktøj hos Rold Skov Psykoterapi

< Nyere nyhed Ældre nyhed >

Skørping og omegn

Aftale om nye plejeboliger i Skørping på plads Skørping og omegn		Skørpingkorets afholder forårskoncert Skørping og omegn

Klima Rebild: Kunst og klimasorg Skørping og omegn		Klima Rebild: Affaldsindsamling i Skørping Skørping og omegn

Spærring af Aarestrupvej og Ulvkærvej, 9520 Skørping Skørping og omegn	KulturStationen Skørping afholder foredrag om Israel Skørping og omegn	Frivilligrådet afholder årsmøde på Kulturstationen i Skørping Skørping og omegn

Skørping Stationsby er blandt de 35 udvalgte kulturmiljøer i ny bog Skørping og omegn	Ejendomsmæglerfirmaet John Frandsen åbner på velkendt mægleradresse i Skørping Skørping og omegn	Fonde giver halvanden million kroner til byfornyelse i Skørping Skørping og omegn

Klumme: Vi skal mærke efter hvordan vi har det

Tilmeld dig vores nyhedsbrev