Bliv god til at slappe af
Synes du, du har været presset i hverdagen på det sidste? Det er ikke sikkert, det er noget, du rigtig har talt højt om men derfor kan det alligevel godt være noget, der fylder for dig. Det kan være, du føler, overskuddet er væk, når du kommer hjem fra arbejde. Hverdagen er formentlig fyldt af rutiner job, fritidsinteresser, familie og madlavning er nogle af de ting, der skal passes ind i skemaet hver eneste dag.
Har du nogensinde givet dig i kast med mindfulness?
Det er ikke sikkert, det er noget, du rigtig har sat dig ind i før, men måske det viser sig at være noget, der fungerer godt for dig. Der er flere forskellige måder at gøre det på. Der er diverse apps, der har skræddersyede forløb til dig, der kæmper lidt med stress og pres, men det er også muligt at mødes op fysisk med en, der kan guide dig til ro. Men måske det ikke lige er noget, der passer til dig.
Måske du i stedet skal prøve at få . Det er formentlig ikke noget, du har prøvet før, men her har du et online forløb, der er bygget op med det mål at mindske uro og stress for dig. Du bliver bedre til at lytte til dig selv og virkelig få slappet af, selvom der umiddelbart er meget, der presser dig. Det giver dig værktøjer, du kan bruge i hverdagen.
Gode råd til ro og afslapning
Hvis det er svært for dig at sætte dig ned og bare slappe af, er det måske på tide at kigge på, om der er noget, du kunne ændre. Føler du mon dårlig samvittighed, hvis du læser en fiktionsbog, fordi du kunne bruge tiden på noget andet, mere effektivt? Det er den tankegang, man meget gerne skal nå væk fra. For det er enormt vigtigt, at du har de øjeblikke, hvor du sidder med noget, du gør for nydelsens skyld.
Det er ofte en rigtig god idé at tale højt om de udfordringer, man har. Måske du har en partner, der kan fungere som et lyttende øre? Hvis man er opmærksom på, at man har brug for at få stresset af og slappet af mentalt, så bliver det meget nemmere at gøre noget ved det, og så kan det være, Mindcamp kan være det sidste skridt i den rigtige retning for dig.
